노인.노화)면역세포 와 면역력& 백신

나이 들수록 면역세포도 늙어 느리게 반응한다 합니다 면역력 둔화는 여러 질병들을 취약하게 합니다  면역세포에 대해서 자세히 알아보겠습니다

 

 

■면역세포는 체내로 들어온 박테리아와 바이러스, 새로 생긴 암세포를 식별하여 파괴하는데 나이가 들면 면역력의 둔화로 여러 질병들로부터 취약하게 만들어 초고령 사회를 맞아 폐렴이 암, 심혈관질환  다음으로 사망원인 3위가 되으며 노인 암이 많이 발생하는 이유이기도 합니다

 

 

■면역세포는 면역력과 밀접한 관련이 있으며 면역세포는 외부에서 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 유해 물질을 제거하고 체내에서 발생한 암세포나 이상세포를 파괴하는 역활을 합니다  면역력이 떨어지면 감기, 구내염, 대상포진등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있으며 암 발생위험도 높아질 수 있다 합니다 

 

 

■면역세포에는 NK세포,T세포,B세포,수지상세포등 여러 가지가 있으며 NK세포(자연살해세포)는 암세포만을 찾아내어 직접 파괴하는 능력을 가지고 있고 B세포는 특정 병원체 생성을 조정하는 역할을 하며 T세포는 면역에 대한 정보를 기억하고 항체생성을 촉진하는 역할을 합니다 손가락 나뭇가지처럼 생겼다 하여 수지상세포는 T세포에 공격을 요청하는 항원전달세포라 합니다 

 

 

■나이 들어 면역력을 유지하려면  충분한 수면과 휴식,균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동이 필요하며 운동은 면역세포의 이동성과 반응성을 증가시키고 만성염증을 줄이는데 도움을 줍니다 면역세포는 단백질로 이루어 져으며 항체 생성에 필수인 닭고기 ,생선,달걀,두부,콩류등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다

 

 

■수면은 하루 7~9시간 수면을 유지해야 하고 코르티솔 증가를 유발하여 면역세포기능을 억세하는 만성 스트레스를 없애기 위해서는 마음 챙김 명상이나, 산책, 요가, 독서, 음악감상 등, 취미 생활과 친구와의 교류를 늘려 질병예방에 도움이 되는 웃음과 긍정적인 감정은 면역세포 NK 활성화에 좋다 합니다

 

 

■고령자는 면역력 감소를 각종 백신으로 보강하는 것이 좋으나 고령자는 백신효과가 떨어질 수 있으며 백신으로 감염성 질병을 피하고 중증화 하는 것을 줄여야 하며 50세가 되어도 맞아야 할 백신들이 있습니다 

 

 

 

■나이가 들어 면역체계가 둔화됨에 따라 면역세포가 자기 세포를 공격하는 자가면역질환이나 면역세포가 과민하게 반응하는 알레르기는 덜  흔해진다 합니다